１１月２９日（水）特別クラス“ストレッチ&体幹調整強化エクササイズ&バーレッスン“〜強くしなやかな軸へ〜

 気温が段々と下がり、温かい食べ物が一段と美味しく感じます。

身体の中から温まると心身が様々に動きやすくなり、元気になりますね。

 

ストレッチや体幹の調整・強化のエクササイズで身体を温め整え強化することでも、日々を生きる身体にも、踊る身体にも、限りなくプラスの効果があると実感します。

 

 

１１月に、“特別クラス “ストレッチ&体幹調整強化エクササイズ&バーレッスン”〜強くしなやかな軸へ〜”をおこないます。

 

みなさま ぜひご参加ください★

 

 

●日時

１１月２９日（水）１０：１５〜１１：４０

 

 

●場所

（スタジオへの行き方についての詳細は、このサイトの‘ACCESS’のページをご参照ください。）

 

●受講料

２５００円（会員の方•非会員の方共に）

 

＊動きやすい服装でご参加ください。（バーレッスン時には、バレエシューズをお持ちの方はバレエシューズを、お持ちでない方は靴下をご着用ください。）

 

＊定員１０名の予約制となります。

 （レッスン参加のお申し込みはこのサイトの‘CONTACT’のページのフォームから、またはお電話にて承ります。各クラスなどでお会いする方は直接、指導の岩沢までお申し込みいただいても受付いたします。）

 

 

 

＊クラス内容について

 

例えばバレエやコンテンポラリーダンスを踊る時などに、様々に身体をコントロールし自由に動かし、多彩多様に表現したい…。

その為には、身体の中心となる軸のようなものを感じ、そこからしなやかに柔軟に強くする、身体の奥や内側の筋肉や関節の感覚を自分の意識と一致させていくようなエクササイズが大変有効となります。

 

このクラスではそれらの身体の動きに特化し、少しずつ床でのストレッチから始め、呼吸を意識しながら、徐々に、骨盤の位置や動き、踊りで必要な下腹を引き上げる筋力など、体幹を調整 強化するエクササイズ（ピラティスやヨガの動きを取り入れています）を基本的に床に寝た姿勢で行い、最後に少し、立って両手でバーに着いての簡単なバレエのバーレッスンをおこないます。

 

 

バレエやダンスの経験者の方も、ご経験のない方も、ゆっくり丁寧にレッスンをおこなっていきますので、ぜひご参加くださいませ。

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております。